Meditation und Entspannung am Vormittag
Meine Meditationsvormittage biete ich einmal im Monat an. Bei einer geführten Meditation kommst Du auf sanfte Art in Kontakt mit deinem Selbst und in die Stille
.
Du erlebst einen bewussteren Kontakt mit deinem Körper, deinen Gefühlen und deiner Kraft. Du erfährst, wie Du aus Deinen Anspannungen, dem inneren Stress
schrittweise herausgehen kannst. Spüre, wie es sein kann im "Hier und Jetzt" anzukommen und sich nicht im Gestern oder Morgen zu verlieren.
Tanke neue Kraft und lerne neue Menschen kennen, die sich wie Du, auf einen anderen Weg begeben möchten.
Es ist egal ob Du keine, wenig oder viel Erfahrung mitbringst - Du bist willkommen!
Ablauf des Vormittags
Begrüßung und kurze Befindlichkeitsrunde
Einstimmung auf den Vormittag mit Musik oder einem Text und einer anschließenden Atemübung
Meditation (ca. 30-45 Minuten)
Gedankenaustausch über das Erlebte mit Tee und kleinem Imbiss
Anmeldung
bitte meldet euch für jeden Vormittag vorher an, da die Teilnehmerzahl auf 5 begrenzt ist.
Termine
30. November 09.30 Uhr bis 11:00 Uhr
Kosten
Kleidung
Bitte achte auf bequeme Kleidung, die Meditation wird im Sitzen oder Liegen durchgeführt.